Bij total body workout krijg je na een warming-up een hele reeks oefening voor alle spiergroepen waarbij we voornamelijk gebruik maken van het eigen lichaamsgewicht.
Met deze les werk aan spieruithoudingsvermogen en aan je conditie!
| Gechikt voor beginners | ✔ |
| Geschikt voor gevorderden | ✔ |
| Conditie | ✔ |
| Kracht | ✔ |
| Core & flexibility | ✖ |