Essentrics


Een vernieuwende workout die gebruik maakt van dynamische stretches en vloeiende bewegingen afkomstig uit tai chi om gezondheid en balans te creëren, van versterkingstechnieken uit ballet voor lange, slanke en flexibele spieren, en van de genezende principes van fysiotherapie voor een pijnvrij lichaam. Essentrics is gebaseerd op excentrische spiercontracties.  Excentrisch trainen is actieve aanspanning van een spier, terwijl deze op hetzelfde moment verlengd wordt.

Gechikt voor beginners
Geschikt voor gevorderden
Conditie
Kracht
Core & flexibility