Pilates workshop


za
20
apr2019

Stress release

Steeds meer moeten doen met minder mensen, met het beste resultaat! Dat is wat wij vaak van onszelf eisen.Daarbij willen we zo weinig mogelijk keuzes maken in het leven, alles doen en meemaken. Op wilskracht stuwen we onszelf voort, maar vaak ontstaan er geleidelijk aan problemen, lichamelijk en geestelijk.Het autonome zenuwstelsel staat continue op ‘AAN’, tot dat er een keer kortsluiting ontstaat: een burn out.
We zijn goed in het negeren van signalen die daar naar wijzen.
Behandelingen om weer rust te krijgen in je lijf zijn vaak eenzijdig.

De workshop bestaat uit meerdere onderdelen:
In twee lessen van anderhalf uur leer je: 
Herkennen & loslaten:  Pilates oefeningen om je lichaam te verkennen en te ontspannen.
Ademhaling en kracht:  Ademhalingsoefeningen om stress te reguleren, Pilates oefeningen om houdingsspieren (Powerhouse) te versterken.
Strek en ontspan:  In balans brengen van energie stromen in je lichaam (aandacht voor de Psoas; de spier van de ziel, organen en meridianen.)

De lessen worden gegeven
op zaterdag 13 en 20 april van 14.00 -15.30 uur, in de Garage
Door Margriet Winkelmolen, Pilates docent.
Inschrijven kan via de app!