Mom in Shape circuittraining
Mom in Shape – “Circuit Edition” is een exclusieve les ontworpen voor zwangere vrouwen, recent bevallen moeders, en vrouwen die tot twee jaar na de bevalling hun sportroutine willen oppakken. Deze les is speciaal ontworpen voor kleine groepen van maximaal zes zwangere vrouwen, zodat je een optimale dosis aandacht krijgt. De les wordt gegeven in de Fitness zone op de Garage, deze les is inbegrepen bij het unlimited membership.
Dinsdag 20:15 & vrijdag 15:30
Zwangerschapsyoga
Bij zwangerschapsyoga ligt het accent op het bewust worden van je eigen lichaam en de baby in je buik. De yogalessen bestaan uit rustige lichaamsbewegingen, stretching van spieren, ademhalingsoefeningen en diepe ontspanning. Daarnaast is er ook aandacht voor houdingen en oefeningen die kunnen ondersteunen bij specifieke zwangerschapsklachten en het leren opvangen van weeën. De les wordt gegeven op de Stomerij, deze les is inbegrepen bij het unlimited membership.
Donderdag 10:00 uur.
Zwangerschapspilates
De oefeningen die tijdens deze lessen aan bod komen zullen je helpen om tijdens je zwangerschap een goede houding aan te nemen en leren de spiergroepen die je inzet tijdens de bevalling bewust te gebruiken.
Na de bevalling krijg je sneller de controle over je buik, bekken en lage rug terug, als je bewust leert oefenen met al je spieren rondom je buik. De les wordt gegeven op de Stomerij, deze les is inbegrepen bij het unlimited membership.
Donderdag 18:30 uur