van 12:30 tot 14:00
At FemmeGym de Garage
In deze praktische workshop willen we in korte tijd jouw zelfverdedigingsvaardigheden verbeteren, zoals: fysieke knowhow, zelfbewustzijn, en zelfvertrouwen.
De nadruk zal liggen op efficiënte oefeningen, zoals: technieken om conflicten te vermijden; eenvoudige verdedigings- en aanvalstechnieken; kwetsbare aanvalsdoelen; projectie technieken; kleine gezamenlijke manipulatie; focus en concentratie door ademhalingsoefeningen.
WIE: Alle FemmeGymmers zijn welkom, ongeacht leeftijd of niveau.
BOEKBAAR: de activiteit is 4 weken voor aanvang boekbaar.
KOSTEN: gratis
ENGLISH
In this practical workshop we want to improve your self-defense skills in a short time, such as: physical know-how, self-awareness, and self-confidence.
The emphasis will be on efficient exercises, such as: conflict avoidance techniques; simple defense and attack techniques; vulnerable attack targets; projection techniques; minor joint manipulation; focus and concentration through breathing exercises.
FOR WHOM: All FemmeGymmers are welcome, regardless of age or level.
BOOKABLE: the activity is bookable 4 weeks in advance.
COST: free
