Powershape


Powershape is de workout voor jou als je niet terugdeinst voor een zware training met flink wat gewichten.
Deze workout kan het best omschreven worden als krachttraining op muziek. Met behulp van een halter waar gewichten aan gehangen worden, bepaal jij je eigen niveau: hoe meer gewicht; hoe zwaarder. Ieder stukje in de muziek hoort bij een bepaalde beweging op een bepaald tempo. Tijdens de training komen alle spiergroepen uitgebreid aan bod. We adviseren eerst andere lessen te volgen waarin de basishouding aangeleerd wordt en daarna powershape te volgen.

Gechikt voor beginners
Geschikt voor gevorderden
Conditie
Kracht
Core & flexibility