van 13:30 tot 15:30
At FemmeGym de Stomerij
Als onze omgeving al niet te veel van ons vraagt, dan eisen we dat vaak van onszelf. Daarbij willen we alles doen en meemaken. Op wilskracht stuwen we onszelf voort, maar vaak ontstaan er geleidelijk aan problemen, lichamelijk en geestelijk. Het autonome zenuwstelsel staat continue op ‘AAN’, tot dat er een keer kortsluiting ontstaat: een burn out.
We zijn goed in het negeren van signalen die daar naar wijzen. Het begint vaak met hoofdpijn, slecht slapen, rugklachten, prikkelbaarheid, concentratie- en spijsverteringsproblemen, hyperventilatie.
In deze workshop worden specifieke Pilates-oefeningen gecombineerd met ademhaling- en yoga technieken. Deze combinatie is heel effectief om stress gerelateerde klachten te verminderen of te verhelpen.
Wat kun je verwachten:
Pilates oefeningen om je lichaam te verkennen en te ontspannen.
Ademhalingsoefeningen om stress te reguleren.
Pilates oefeningen om houdingsspieren (Powerhouse) te versterken.
In balans brengen van energie stromen in je lichaam. Let it flow!
Informatie over diverse systemen in het lichaam die verbonden zijn met stress.
DATUM: vrijdag 3 Maart
TIJD: 13:30 - 15:30
VOOR WIE: voor iedereen die wel wat stress relief kan gebruiken
BOEKEN: via de app vanaf 4 weken voor aanvang
KOSTEN: gratis voor FemmeGymmers
