van 19:15 tot 20:45
At FemmeGym de Garage (west)
Bouw kracht en laat spanning los
In deze nieuwe workshop komen krachttraining, diepe ontspanning en praktische inzichten over stress en herstel samen. Een avond waarin je je lichaam versterkt, je hoofd tot rust brengt en leert hoe je beter kunt schakelen tussen actie en ontspanning.
De workshop bestaat uit drie onderdelen
35–40 min krachttraining
Een bodypump-achtige workout met barbells (squats, lunges, armen en core). Rustiger opgebouwd en begeleid door kalmerende muziek, zodat je kracht opbouwt zonder de drukte van een gewone workout.
10 min Yoga Nidra
Een korte, begeleide diepe ontspanning op de mat zodat je lichaam echt kan loslaten en herstellen.
30 min workshop
Praktische inzichten over stress, herstel en energiemanagement. Je krijgt tips die je meteen in je dagelijkse week kunt toepassen.
Een rustige maar krachtige avond voor lichaam én hoofd.
Ben je benieuwd? Schrijf je snel in en ervaar Avondkracht zelf.
Let op! Onze workshops zijn gratis. We hebben t.a.v. de workshops iets veranderd: zeg je minder dan 24 uur van tevoren af of kom je niet, dan rekenen we een boete van €12,50!
📅 Datum: Vrijdag 24 april
🕖 Tijd: 19:15-20:45
📍 Locatie: FemmeGym de Garage (West)
🔥 Voor alle niveaus!
📲Boeken: via de FemmeGym app (vanaf 3 weken voor aanvang)
