Let’s make a plan!
Je kunt tijdens je fitness sessie trainen in de eGym, Functional Fitness of Cardio zone.
Omdat iedereen anders is en iedereen persoonlijke aandacht verdient kun je bij FemmeGym gewoon een afspraak met één van onze trainsters boeken. Iedereen die bij ons member wordt, start op haar eigen niveau met sporten. Je kunt een afspraken boeken voor een health check, een eGym plan en voor een Functional Fitness plan.
Health Check (30 min)
Ontdek je Gezondheid met de FemmeGym Health Check!
Benieuwd hoe jouw lichaam en gezondheid ervoor staan? Bij FemmeGym bieden we een uitgebreide Health Check aan, waarbij je direct inzicht krijgt in je vooruitgang en welzijn. Met onze eGym Hub en professionele begeleiding brengen we je gezondheid en fitheid helder in beeld.
Wat houdt de Health Check in?
InBody Lichaamsanalyse
Binnen één minuut krijg je via de InBody Analyzer een compleet overzicht van je lichaamssamenstelling, zoals spiermassa, vetmassa en vochtgehalte. Dit helpt je om veranderingen in je lichaam nauwkeurig te volgen en geeft je gericht advies over beweging en leefstijl.
Kracht- en Flexibiliteitstesten
Met de eGym Hub kun je zelf je kracht en flexibiliteit meten. Eenvoudig en snel zie je hoe je sterker en soepeler wordt, met handige tips om je training verder te optimaliseren.
BioAge: Jouw Biologische Leeftijd
Meten is weten! De BioAge laat zien hoe fit en gezond je écht bent. Een inspirerend startpunt om te zien hoe je gezondheid zich verbetert met elke training.
eGym Plan (30 min)
De eGym is een slimme combinatie van 8 volautomatische toestellen voor de grote spiergroepen. De instructrice stelt eenmaal alle toestellen voor je in waarbij je persoonlijke gegevens, zoals zitpositie en trainingsgewicht, automatisch bewaard worden op je eigen eGym chip armband.
Het trainingsgewicht wordt bepaald middels een krachttest. De meest efficiënte & veilige training voor snel resultaat. Je doet binnen 30 minuten een complete workout, zonder wachttijden en zonder dat het saai wordt. Tijdens de training krijg je via jouw persoonlijke touchdisplay trainingsinstructies waardoor eventuele blessures of een onjuiste uitvoering van de beweging tot het verleden behoren. Je traint dus snel, veilig en bovendien heel eenvoudig! Lees meer over eGym.
Functional fitness plan (60 min)
We bespreken samen jouw doelstelling en maken een plan van aanpak. Een persoonlijk fitness-schema met functionele oefeningen zorgt ervoor dat je doelgericht en effectief kan trainen. Door de spieren de juiste prikkels te geven kun je snel de vetverbranding in gang zetten en het lichaam vormen of verstevigen. Wij vertellen je graag hoe! Als we samen je plan hebben opgesteld en samen éénmaal hebben uitgevoerd zetten we het plan in je FemmeGym app met animaties zodat je altijd precies weet wat je moet doen! Lees meer over een persoonlijk plan.
