Blijf fit tijdens je zwangerschap met de veilige en effectieve lessen van FemmeGym. Houd je lichaam sterk en soepel en ontmoet andere aanstaande moeders in een gezellige sfeer.
Yael over lessen tijdens je zwangerschap
Hi, ik ben Yael! Ik geef onder andere Mom in Shape lessen. Alle moeders vind ik überhaupt echt al powervrouwen en dan vind ik het zo mooi op te zien dat ze ondanks de zware zwangerschap toch tijd voor zichzelf maken en de baby om zo sterk en gezond de zwangerschap door te komen. Ook vind ik het een eer om jullie te mogen helpen groeien de aankomende maanden in het sportproces en elke week jullie buik weer een stukje te zien groeien. We werken met een kleine groep van maximaal 6. Daarom is het super gezellig en persoonlijk.
Of je nog zwanger bent of je al bent bevallen jullie zijn allemaal welkom tot snel in de les!
Yael
Groepslessen tijdens of na je zwangerschap
Blijf fit tijdens je zwangerschap met de veilige en effectieve lessen van FemmeGym. We bieden jou tijdens en na je zwangerschap een aantal verschillende soorten groepslessen. Deze lessen zijn altijd in een klein groepje zodat er veel persoonlijke aandacht is voor jou en de andere (aanstaande) moeders.
Mom in Shape circuittraining
Mom in Shape – “Circuit Edition” is een exclusieve les ontworpen voor zwangere vrouwen, recent bevallen moeders, en vrouwen die tot twee jaar na de bevalling hun sportroutine willen oppakken. Deze les is speciaal ontworpen voor kleine groepen van maximaal zes zwangere vrouwen, zodat je een optimale dosis aandacht krijgt. De les wordt gegeven in de Fitness zone op de Garage, deze les is inbegrepen bij het unlimited membership.
Bekijk rooster
Zwangerschapsyoga
Bij zwangerschapsyoga ligt het accent op het bewust worden van je eigen lichaam en de baby in je buik. De yogalessen bestaan uit rustige lichaamsbewegingen, stretching van spieren, ademhalingsoefeningen en diepe ontspanning. Daarnaast is er ook aandacht voor houdingen en oefeningen die kunnen ondersteunen bij specifieke zwangerschapsklachten en het leren opvangen van weeën. De les wordt gegeven op de Stomerij, deze les is inbegrepen bij het unlimited membership.
Bekijk rooster
Baby Bootcamp
Ben je net moeder geworden en zoek je een manier om weer in beweging te komen – zonder oppasgedoe? Dan is Baby Bootcamp perfect voor jou! Tijdens deze groepsles sport je 60 minuten samen met je baby (10 weken – 12 maanden) in een kleine groep van maximaal 8 moeders. Onze trainers zijn gespecialiseerd in postnatale training en begeleiden je met aandacht voor herstel, diastase en bekkenbodem. Je bouwt veilig kracht en energie op, terwijl je baby gewoon bij je is. Ontmoet andere moeders, deel ervaringen en werk op een fijne manier aan je herstel.
Bekijk rooster
1 op 1 begeleiding tijdens je zwangerschap
Naast lessen, kan je ook een trainingsschema maken die is afgestemd op jou en je zwangerschap. De trainster gaat met je zitten om te bespreken wat jij nodig hebt in een training. Daarna zullen jullie samen dit schema door nemen. Wil je meer weten over de 1 op 1 begeleiding? Bekijk en lees meer op de begeleiding 1 op 1 pagina.
