We geloven in persoonlijke aandacht voor elke member: daarom bieden we persoonlijke afspraken aan waarin we samen met jou kijken naar je doelen en hoe je die het beste kunt bereiken. Iedereen die bij ons member wordt, start op haar eigen niveau met sporten.
De afspraken zitten gewoon inbegrepen in je membership, zodat je altijd de juiste ondersteuning krijgt zonder extra kosten.
We bieden 3 type 1-op-1 afspraken aan:
1. eGym plan
2. Health check
3. Functional Fitness plan
1. eGym plan
De eGym is een slimme combinatie van 8 volautomatische toestellen voor de grote spiergroepen. De instructrice stelt eenmaal alle toestellen voor je in waarbij je persoonlijke gegevens, zoals zitpositie en trainingsgewicht, automatisch bewaard worden op je eigen eGym chip armband. Het trainingsgewicht wordt bepaald middels een krachttest. De meest efficiënte & veilige training voor snel resultaat. Je doet binnen 30 minuten een complete workout, zonder wachttijden en zonder dat het saai wordt. Tijdens de training krijg je via jouw persoonlijke touchdisplay trainingsinstructies waardoor eventuele blessures of een onjuiste uitvoering van de beweging tot het verleden behoren. Je traint dus snel, veilig en bovendien heel eenvoudig! Lees meer over eGym.
2. Health Check
Benieuwd hoe jouw lichaam en gezondheid ervoor staan? Bij FemmeGym bieden we een uitgebreide Health Check aan, waarbij je direct inzicht krijgt in je vooruitgang en welzijn. Met onze eGym Hub en professionele begeleiding brengen we je gezondheid en fitheid helder in beeld.
InBody Lichaamsanalyse
Binnen één minuut krijg je via de InBody Analyzer een compleet overzicht van je lichaamssamenstelling, zoals spiermassa, vetmassa en vochtgehalte. Dit helpt je om veranderingen in je lichaam nauwkeurig te volgen en geeft je gericht advies over beweging en leefstijl.
Kracht- en Flexibiliteitstesten
Met de eGym Hub kun je zelf je kracht en flexibiliteit meten. Eenvoudig en snel zie je hoe je sterker en soepeler wordt, met handige tips om je training verder te optimaliseren.
BioAge: Jouw Biologische Leeftijd
Meten is weten! De BioAge laat zien hoe fit en gezond je écht bent. Een inspirerend startpunt om te zien hoe je gezondheid zich verbetert met elke training.
Belangrijk! De uitkomst van de lichaamsanalyse is het zuiverste zodra je niet ongesteld bent. Daarnaast is het belangrijk dat je niet zwanger bent of een pacemaker hebt.
3. Functional fitness plan
We bespreken samen jouw doelstelling en maken een plan van aanpak. Een persoonlijk fitness-schema met functionele oefeningen zorgt ervoor dat je doelgericht en effectief kan trainen. Door de spieren de juiste prikkels te geven kun je snel de vetverbranding in gang zetten en het lichaam vormen of verstevigen. Wij vertellen je graag hoe! Als we samen je plan hebben opgesteld en samen éénmaal hebben uitgevoerd zetten we het plan in je FemmeGym app met animaties zodat je altijd precies weet wat je moet doen!
Zo boek je begeleiding
De afspraken kun je boeken bij ‘Begeleiding | 1-op-1 |’.
Er verschijnt een blauw plusje. Vervolgens kun je kiezen uit drie soorten afspraken. Kies de optie die voor jou relevant, kies een datum, een tijdstip en bevestig de boeking. Je afspraak is gepland! Alle afspraken vinden plaats in de gym, op de Garage of de Smederij.
Om je afspraak terug te vinden kun je op de homepage naar ‘Begeleiding | 1-op-1 |’ waar je een overzicht van jouw afspraken ziet staan.
